ile miesa

fajnie, dużo mięsa ja teraz 100g ryżu białego, 70g schabu i warzyw tyle ile sobie nakroje 8-)

patero,dobrze by bylo wiedziec ile jadles kalorii dotychczas. Teraz mozesz tak : Dodac aktywnosc (aeroby) lub ciac 100 kalorii na tydzien. Nic nie powinno sie stac :) Organizm sie zacznie bronic jak nagle utniesz . Nie martw sie,jesli jestes ektomorfem lub mezo to szybko wrocisz do formy :) Co do diety to duzo bym zmienil,szczegolnie zrodla [...]

[...] i tak i tak urośniesz ^^ z mojej diety zostało tyle co nic, a rosnę... dowaliłem węgli, do******lem słodyczami jeszcze, białko z mięsa i jaj, twarogami już rzygałem, nic nie liczę bo sensu nie ma i tak coś tam dojadam lub czasami czegoś do końca nie zjem, po prostu jem ile mogę, efekty są :) Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-05-08 16:22:02

"nie jadlem jeszcze smazonego danio chyba ze patelnie idziesz wylizac to rozumie" sami "kolump Twoj zart takze godzi ponizej pasa... czyli ze traciles Ojca w ptaka " "KoksikzBG i tak coś s*******isz, po czasie olejesz dietę i będziesz w******lał co popadnie wiec nie rób tutaj jakiś złudzeń sobie i tak i tak urośniesz ^^ [...]

Miałem właśnie pytać ile ubyło, 30 kg to świetny wynik gratuluję, z czasem dodasz mięsa tam gdzie trzeba, zaczynaj mase, masz soga:) jaro, jedno zdj by w zupełności wystarczyło Zmieniony przez - marekco w dniu 2014-01-02 22:28:13

Apropo parówek/ Stałam dziś w mięsnym i jak popatrzyłam przez ladę na te parówki i jakieś mielonki, to wierzcie czy nie ale miałam odr.uch wymiotny!! Jak sobie pomyślałam o tych wszystkich odpadach, które tam są i ile tam jest mięsa w mięsie, to było bleeeh.

Cwiczylem porzadnie i tylko mnie to wyrzezbilo , zrobilem przez rok silowni moze kilka kg ale co z tego jak z 57 kg doszedlem do 63 ? Co do leczenia - mialem refluks żołądka , nie biore żadnych leków ale mam pewien problem , nie istotne - poprostu nie moge jesc mięsa zbytnio , nie moge żreć tyle ile bym chciał i kiedy bym chciał , wszystko musze [...]

To ile kosc wagowo do miesa wagowo wych?50/50?

[...] wiec aby było obiektywnie to przybliżę dane. 1 miesiąc - efekty 2 miesiąc kreta efekty, 3 miesiąc bez krety i stoję 60kg na płaskiej na klatę i idzie bardzo powoli i ile w ogóle idzie, czy na 3 mce 60kg to bardzo mało? Dodam że na krecie przyszło 2-3kg samego mięsa w ponad miesiąc. Teraz waga stoi. Czy dodać kcal do diety? Mógłbym bez [...]

200-300g do jednego posiłku? :) To jak 5 posiłków w ciągu dnia, to ile średnio warzyw dziennie? 1kg?! Ja ledwo zjadam 250g w ciągu całego dnia. :) Żołądek mnie boli jak jem więcej. :/ Jak dodam 250g warzyw do 200g ugotowanej kaszy i 80g mięsa to wyjdzie ponad 0,5kg w jednym posiłku. Masakrycznie pełny jestem wtedy.. taki pełny, że czuję ogólny [...]

[...] co zrobic bo rodzice chcą jutro na obiad schabowe robic a głupio mi się tak na nich wypiąc spróbuje zjesc ale tak żeby nie był w posiłku potreningowym ani przed treningowym, ile kcal może miec schabowy ze 100g kawałka mięsa? Ale to jutro a dzisiejsza miska kształtowała się tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c046b23d0ef64391976dd6b3036fe21f.png

[...] się czego obawiać ?? ================ jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, który potem nie jest rekompensowany anabolizmem ?? Na ile unikanie katabolizmu zaburza proces anabolizmu ?? ================ Mam wrażenie, że wiele osób na forum poleca antykataboliki bez względu na to czy ma to uzasadnienie w [...]

chyba twoja jest pusta warezz. mctoszek,doskonale wiem o co ci chodzi. z koksu zrezygnuje. czy moglbys mi pomoc w ulozeniu diety,ale majac na wzgledzie to ile waze i ile moge zjesc? wiadomo ze nie zjem wagonu miesa wiec jkc wez to pod uwage

oglądajcie tvn ile jest mięsa w mięsie czy tam wędlinach

Thorgal dziękuję za pomoc. Zgodnie z twoim linkiem obliczyłem dzienne zapotrzebowanie kalorii na poziomie ~3 tys. Niestety nie jestem najlepszy w obliczaniu co ile waży i ile zazwyczaj jem np. mięsa na obiad, więc ciężko mi to wszystko wyliczyć. Idąc Twoimi radami: 8:00 (to pierwszy posiłek przed wyjściem do pracy) - zimne mleko byłoby duże [...]

kolego zaznaczyłem,żę wartośći przybliżone,w 250 gr wędzonej makreli ile gr z tego to niejadalne częśći,tak samo z udkiem z kuraka masz kośći i skórę należy odjąć bo ważą pewną cześć całej ćwiartki dzii dzięki to w takim razie zawsze wychodzi mi około 100 gram z jej mięsa przed kimaniem:-) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-27 21:22:49

[...] pow i bardziej technicznie u mnie sprawdza sie FBW 4x week zakres pow 15-20, mniejsze ryzyko kontuzji szczegolnie przy nizszym bf co do ladowan to zdecydownie nie, cisnac ile sie da psychicznie i fizycznie bez ladowan i czitowania wtedy efekt bedzie najlepszy, ewentualnie ladowania lub dodanie oszukanego posilku rozpatrywalbym na poziomi bf [...]

[...] pow i bardziej technicznie u mnie sprawdza sie FBW 4x week zakres pow 15-20, mniejsze ryzyko kontuzji szczegolnie przy nizszym bf co do ladowan to zdecydownie nie, cisnac ile sie da psychicznie i fizycznie bez ladowan i czitowania wtedy efekt bedzie najlepszy, ewentualnie ladowania lub dodanie oszukanego posilku rozpatrywalbym na poziomi bf [...]

Kolego nie masz chyba pojęcia czym jest czysty mięsień pisząc że spaliło Ci go 5 kg. Spali Ci fat, wypłukałeś glikogen, zlazła woda i dopiero zobaczyłeś ile tego mięsa rzeczywiście na sobie miałeś.

[...] jak na VLCD bylem to przez tydzien moze raz, wiem, ze nie ma czym zabardzo, ale jak polecaja chlopaki to czemu nie. Pol kilo miesa na raz jak oyebie to nic sie nie dzieje? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-19 18:26:00 Prze białkowanie i śmierć... Chłopie dużo razy było pisane jedz kiedy i ile chcesz byle się w bilansie zmieścić.